原本

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好ましくない習慣に対し、再学習によって改善を図る
●心理学の入門者には取得がむずかしい資格
人間は社会環境のいろいろな刺激に対し、知らず知らずのうちに反応の仕方
を学習します。しかし、特定の場面に過剰な恐怖心を抱いてしまうなど、なか
には悪い習慣もあります。これらの好ましくない習慣に対し、行動療法は再学
習によって改善していくことをめずします。
 うわべだけの問題解決という批判もありますが、気になる問題行動が目に見
えて改善していけば、クライエントにとっては生活の大きな助けとなり、心の
深い部分にも影響を及ぼすと考えられています。
 行動療法士の資格は、日本行動療法学会が認定しています。資格取得には、
学会に2年以上入会すること、研修を受けること、論文を発表することなどが
条件とされています。研究者としての面が重視されますから、心理学の入門者
には取得がむずかしい資格といえます。

 

系統的脱感作法
行動療法の代表的技法。ク
ライエントがリラックスす
る方法を習得し、それを不
安や恐怖を感じさせる場面
のイメージにぶつけること
で、不安や恐怖に打ち勝つ
ように学習させる。

 

強化法
望ましい行動、適切な行動
に対して、褒めるなどの報
酬を与えることで、行動を
変えていく技法。
一般のカウンセリングでも
用いられる。

 

 

自律訓練法
行動療法と関係が深い技法。
心と身体の関係を利用して、
身体の緊張を解き、リラッ
クスすることを訓練して、
不安やストレスヘの対処を
めざす技法。

 

 

 

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